체중별 하루 권장 물 섭취량 계산 & 알림기

HYDRATION LOG

오늘, 몇 리터를
채울까

체중과 활동량을 눈금 실린더에 부어보세요. 하루 권장 섭취량과 마시는 타이밍까지 한 번에 계산합니다.

Step 1 · 정보 입력

체중

kg

오늘의 활동량

거의 안 움직임+0ml

가벼운 운동+350ml

활발한 운동+700ml

날씨 · 컨디션

무더운 날 / 땀 많이 남

수분 손실 보정 +500ml

물 마시는 시간대

기상 시각

취침 시각

Step 2 · 오늘의 결과

0.0L

총 0ml · 약 0잔 (250ml 기준)
체중 -kg 기준 계산

Drink Timeline

본 계산은 일반적인 수분 섭취 가이드(체중×33ml)를 기반으로 한 참고용 수치이며,
신장/심장 질환 등 기저질환이 있다면 반드시 의료진과 상담하세요.